lelah mental, overstimulasi gadget, kesehatan mental, capek tanpa sebab, digital fatigue, refleksi diri
Malam ini saya kembali sulit tidur, bukan karena tubuh yang lelah, tetapi karena pikiran yang terlalu aktif. Ada dorongan untuk minum obat, namun saya menahannya karena khawatir akan memengaruhi kondisi saat kontrol ke dokter beberapa hari ke depan. Padahal, saya sadar sepenuhnya bahwa sebagian besar kegelisahan ini hanyalah hasil dari permainan pikiran sendiri.
Setelah saya refleksikan, kondisi ini tidak bisa dilepaskan dari kebiasaan penggunaan gawai yang semakin tidak sehat di lingkungan keluarga kami. Tanpa disadari, kami terlalu larut dalam layar, meskipun tidak benar-benar mendapatkan manfaat yang signifikan. Saya menghabiskan banyak waktu menatap media sosial, padahal tidak ada konten yang benar-benar menarik atau bermakna.
Di sisi lain, pikiran saya juga dipenuhi oleh berbagai hal yang belum terselesaikan. Keinginan untuk menghapus media sosial sempat muncul, karena kehadirannya justru menambah distraksi, bukan ketenangan. Aktivitas yang saya lakukan sehari-hari—menonton, bermain gim, atau sekadar menggulir layar—tidak memberikan hasil yang nyata, selain kelelahan mental.
Ironisnya, saya merasa melakukan banyak hal: berjalan kaki ke kolam renang, memasak, membereskan rumah, melipat pakaian, hingga mengatur ulang lemari. Secara fisik saya aktif, tetapi secara emosional saya merasa hampa. Kepuasan yang muncul terasa semu dan tidak bertahan lama.
Saya mulai mempertanyakan, apakah rasa lelah ini berasal dari aktivitas yang menumpuk, atau justru dari kebisingan pikiran yang tidak pernah benar-benar saya istirahatkan. Mungkin bukan tubuh saya yang kelelahan, melainkan sistem saraf yang terlalu sering terpapar stimulasi tanpa jeda.
Saya belum menemukan kesimpulan yang utuh. Namun, saya belajar satu hal: istirahat bukan sekadar berhenti bergerak, tetapi memberi ruang bagi pikiran untuk benar-benar tenang. Semoga esok hari menjadi awal yang lebih bermakna. Bismillah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar